【NHK】究極のエクササイズ！テレビ体操、ラジオ体操で健康作りを♪

毎朝、NHKで放映している『テレビ体操』。
誰もがご存知のラジオ体操に加えて、『みんなの体操』で運動不足の解消を促進しています。
高齢者の方にも無理なく体を動かせる様に工夫がされているのも素晴らしい事です。

皆でやろう、テレビ体操

運動不足、どうしても気になります。

かといって、もともと運動が趣味！という人でない場合はなかなかとっつきづらいのが、『運動』というものです。

サッカーや野球などをやろう！と言っても、人数の問題があります。
ウォーキングや水泳もいいですが、道具をそろえないといけないと思うと面倒です。

そんな時に、ちょっとした運動が出来るのが『テレビ体操』なのではないかと。

テレビ体操の中で用いられる『ラジオ体操』ですが、実はかなり優秀なエクササイズなのだそうです。

・体のあちこちの筋肉を使う。
・血行がよくなる。
・肩こり・腰痛の改善

などなど、得られる効果にきりがないほどです。
きちんと考えられて作られている事に驚きです。

しかも、ラジオ体操はおよそ５分。
忙しい方でも、５分くらいであれば時間を作る事が出来そうです。

ただし、どんなにテレビ体操、ラジオ体操が優れていても一回二回だけではすぐに効果は得られないと思います。

やはり、毎日継続していくのが力と結果になっていくんでしょうね。

早起きをして、パジャマのままでも出来るテレビ体操。
健康な体作りのために習慣化しても良いかもしれません。

※毎日同じ体操をしているんじゃないって初めて知りました。

残念ながら、ムラタ家はアンテナの都合か何かでNHKが移りません。
06時25分は、おそらく今こんな感じ…という具合で体操してみようかと思います。
…多分、寝てます。

よしなに。